6 Esercizi alla parete

Un modo alternativo per sentire corpo e mente leggeri, è fare piccoli movimenti alla parete. Se non avete confidenza con questa postura a “L”, all’inizio potete  semplicemente poggiare le gambe al muro e rimanere respirando profondamente. Una volta presa confidenza con questa posizione, aggiungerete giorno dopo giorno i movimenti successivi.
Partiamo dal corpo per  avere benefici in tutte la manifestazioni del nostro essere, tonifichiamolo mentre ci rilassiamo. Questa posizione calma il sistema nervoso: praticarla permette di  irrobustire i muscoli di gambe, schiena, spalle, braccia, in una posizione che genera rilassamento.