Dopo aver praticato gli esercizi di respiro del video precedente, sdraiati su un materassino. Se non ce l’hai andrà benissimo una coperta, un piumino piegato. Il focus è sulla schiena , la zona lombare, i fianchi e le braccia, possiamo rilassando corpo e mente, scioglierla dagli affanni.
Muscoli e colonna vertebrale ci fanno mantenere la posizione eretta, praticare questi esercizi beneficerà anche all’apertura del bacino, del torace, favorendo il respiro pieno, rigenerando respiro e tono muscolare.
5 Esercizi a terra