La base di tutti gli esercizi è l’allenamento del “Core”, “Nucleo”. Per Core si intendono i muscoli che si trovano intorno alla colonna vertebrale chiamati muscoli del sostegno, i muscoli del pavimento pelvico e quelli del tronco. Tutti i movimenti sono eseguiti in modo controllato e lento, così da ridurre al minimo la sollecitazione delle articolazioni.
Cos’è il Core nel Pilates?