Scoprire la bellezza dello Zen Shiatsu
La Powerhouse o Sede della forza, comprende i muscoli del Core ed anche i muscoli addominali, e quelli che circondano i fianchi e i glutei. E’ anche il nostro baricentro, nel suo insieme possiamo immaginarla come un corsetto che supporta
La base di tutti gli esercizi è l’allenamento del “Core”, “Nucleo”. Per Core si intendono i muscoli che si trovano intorno alla colonna vertebrale chiamati muscoli del sostegno, i muscoli del pavimento pelvico e quelli del tronco. Tutti i movimenti
Il metodo Pilates è un allenamento total body che coinvolge in maggior misura i gruppi muscolari più piccoli e profondi, generalmente più deboli, che devono garantire una postura corretta e salutare. L’obiettivo è quello di rafforzare i muscoli, migliorare la
Il metodo porta il nome del suo ideatore, Joseph H. Pilates (1880 – 1967). Già da adolescente si convinse che lo stile di vita, postura e respirazione avessero una grande influenza sulla salute. Ideò un programma funzionale, che utilizzò anche