Il metodo Pilates è un allenamento total body che coinvolge in maggior misura i gruppi muscolari più piccoli e profondi, generalmente più deboli, che devono garantire una postura corretta e salutare.
L’obiettivo è quello di rafforzare i muscoli, migliorare la forma fisica, migliorare la postura e conferire una maggiore padronanza-consapevolezza del proprio corpo

Qual è l’azione muscolare del Pilates?
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