No, nell’ora di pratica ci sono momenti di posizioni sia dinamiche che mantenute. La lezione è strutturata con esercizi di consapevolezza sul respiro, questa è la base di partenza per sapere come respiriamo, per poter migliorare il respiro ed utilizzarlo negli esercizi.
Si passa poi a movimenti di riscaldamento yoga, semplici esercizi di stiramento, per tonificarsi e rilassare le parti tese.
Si introduce poi il “cuore” dello Yoga Meridian, le “forme” che stimoleranno il flusso dell’energia del corpo. Questa parte centrale cambia in base ai gruppi principianti o avanzati.
Prima del rilassamento finale, altri esercizi yoga di forme in transizione,
Ci sono solo stretching durante la lezione Yoga Meridian?