Scoprire la bellezza dello Zen Shiatsu
Due nuovi esercizi per te: Schiena – Gambe – Braccia Un caro ringraziamento a tutte le persone che hanno scritto, apprezzato le pratiche che ho proposto in video e a tutte le persone che partecipano al “Mercoledì da Lezioni” alle
Un modo alternativo per sentire corpo e mente leggeri, è fare piccoli movimenti alla parete. Se non avete confidenza con questa postura a “L”, all’inizio potete semplicemente poggiare le gambe al muro e rimanere respirando profondamente. Una volta presa confidenza
Dopo aver praticato gli esercizi di respiro del video precedente, sdraiati su un materassino. Se non ce l’hai andrà benissimo una coperta, un piumino piegato. Il focus è sulla schiena , la zona lombare, i fianchi e le braccia, possiamo
Trenta minuti per te, in cui poter star meglio. Un appuntamento fisso, settimanale, gratuito, in cui offrirvi diversi strumenti nelle mie competenze di discipline bio naturali.
Tre semplici esercizi per te: Respiro – Equilibrio – Pacificazione. In questo momento di vita complicato e delicato per tutti, ci si interroga sugli aspetti fondamentali del nostro vivere: i valori, i reali bisogni, le nostre forze. Un turbinio di
Il respiro è una fonte fondamentale della nostra energia, se portiamo l’attenzione e guidiamo la respirazione verso il basso, possiamo rasserenare corpo e mente, scioglierla dagli affanni. Potremo avere una visione più chiara delle cose, riposare meglio, aiutare i sistemi
Esercizi semplici di Equilibrio – prima parte Esercizi semplici di Equilibrio – seconda parte L’equilibrio del nostro corpo manifesta l’equilibrio della nostra mente e viceversa. Partiamo dal corpo per sentirci radicati, stabili, per mandare input alla mente di
La terza pratica è un autotrattamento rilassante della parte alta del corpo, dove risiedono i nostri sensi ossia la percezione del mondo. “Lasciar andare” non significa abbandonarsi, ma accogliere quello che succede, non affannarsi a riempire i vuoti, non arrabbiarsi
8, 9, 13 Gennaio Rodano: Lezioni Open Yoga e Pilates Ritrova la tua vitalità, scegli il tuo corso per respirare, tonificarti, rigenerarti, rilassarti. Puoi provare tre tipi di yoga e poi scegliere quale è più adatto a te, oppure provare
Un serata per sciogliere le tensioni, dedicarsi tempo e pace meditativa. Comodamente sdraiati, ci immergeremo nel bagno emozionale del Suono sacro delle Campane Tibetane. I loro suoni armonici, ristabiliscono le frequenze naturali di corpo e dell’anima, restituendo pace, equilibrio e